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；4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；6.可以午睡，但是不要超过30分162011-12(@huayu010)喜欢这个图【下半身肥胖的有效减肥小运动】腰部运动：1、伏身踮脚呼吸； 2、直身蹲坐旋体；腿部运动：1、抬腿贴墙开合； 2、模拟起跑。 臀部运动：蹬踏布条。【欢迎收听@laohzang_464047118?全部和(9 162011-12【苦瓜瘦肉汤瘦脸防范】材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克。做法：1.将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块；2.锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟；3.可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用。功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。【推荐收听】 全部和(6 162011-12【19个睡眠恶习让美丽成泡影】1、睡前生气；2、睡前饱餐；3、枕头高；4、枕着手睡；5、带饰物睡；6、微醉睡,苏州沈阳重庆；7、带妆睡；8、带胸罩睡；9、睡前饮茶；10、睡前运动；11、蒙头睡；12、张口呼吸；13、对着风睡；14、坐着睡；15、露肩睡；16、不关电热毯睡；17、储存睡眠；18、睡眠不足；19、透支睡眠?全部和(1 162011-2:【16种排毒食物告别万恶的小肚腩】1、地瓜；2、绿豆；3、麦；4、薏仁；5、小米；6、糙米；7、红豆,天美意女鞋官网；8、胡萝卜；9、山药；10、苦瓜；11、芦笋；12、洋葱；13、莲藕；14、白萝卜；15、牛蒡；16、地瓜叶。吃对了才能对“症”下药噢,袜子暖手宝玩具！【推荐收听】 全部和(1 162011-1:BCB Ma Azri 2012早秋系列（组图)_奢侈品频道_MSN中文网4Bm4F 162011-1:【苹果、葡萄柚减肥法】苹果：苹果是很好的减肥水果，同时苹果也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种西方国家倍受女性推崇的减肥食谱，美国一项最新研究发现,欧时力女装，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。【推荐收听】全部和(4)162011-1:【减肥早餐】①豆浆餐：黑豆黄豆混打豆浆；②玉米餐：玉米粉2匙麦片1匙奶粉1匙；③果蔬餐：蔬果汁煮鸡蛋；④牛奶餐：牛奶苏打饼干；⑤味噌蔬菜餐：味噌蔬菜豆腐汤；⑥番茄蛋汤餐：蛋汤烤面包片；⑦豆奶蛋白粉餐：豆奶面包。【推荐收听】全部和(6)162011-12【美容食疗简方】枸杞可泡酒，也可与桂圆(即龙眼)肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏，或与其他食物一起配制威药膳，如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等。【欢迎收听】全部和(2)162011-12【7个生活习惯让你不发胖】1、烧烤后吃根香蕉；2、喝杯芹菜汁；3、吃火锅后喝点酸奶；4、饭后喝大麦茶或橘皮水；5、吃方便面后吃水果；6、吃蟹后，喝生姜红糖水；7、润肺止咳，饭后吃个柿子。【欢迎收听?全部和(11 162011-1:【睡前10分?简单有效的减肥健身操】睡觉之前在床上做简单的运动，对减肥有很好的效果，能减去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的多余的肉肉。【欢迎收听】全部和(5)162011-1:【加速痘印淡化十招】1、先确保不再长痘痘；2、多喝水；3、多摄取维生素C；4、保持充足的睡眠；5、少吃含有添加剂的食物；6、外用激活细胞，加速代谢的护肤品；7、大量使用补水护肤品；8、少吃颜色较深的食物；9、多运动；10、避免照射太阳【欢迎收听】全部和(10)162011-12【养颜祛痘印】把金橘洗净后用开水煮3～4分钟，晾凉后用牙签在每个金橘上面扎几个小洞，然后再放入煮沸的红酒里，小火煮30分钟即可，吃金橘喝红酒。红酒煮金橘是缓解肌肤衰老改善肌肤质量的最佳组合。常食对便秘和改善肤色非常有益，可淡化痘印。【欢迎收听】全部和(6)162011-12【美腿计算器】到底什么是美腿？美腿的标准在哪里？虽然用数字来为腿美不美做评分,加盟精品店，听起来好像有点物化女人的感觉，不过那些对自己身材曲线没自觉的美眉们，有些数字的依据还是很有帮助的。【欢迎收听】全部和(4)更多试试页码翻页 162011-12-0-162011-12【圣诞欢乐抽大奖，人人有奖中！】36zasW162011-12【看而不转小心错过】o (责任编辑：admin) |